Uporabna orodja za obvladovanje stresa (Preprečite svoje izgorevanje)

delavnica

Program

8.20 Začetek
10.35 Odmor
11.05 Nadaljevanje
13.20 Odmor
13.30 Nadaljevanje
15.00 Zaključek

Trajanje: 8 pedagoških ur

Kotizacija

Člani: 110 € + DDV
Ostali: 150 € + DDV

Kdaj: torek, 13. september 2011, ob 8.20
Kje: v sejni sobi GZDBK (Novi trg 11 - II. nadstropje, Novo mesto)

Namen in cilj delavnice:
Danes nihče ne more ubežati stresu, vendar se ga lahko naučite obvladovati in preprečiti izgorevanje! Delavnica ponuja več orodij in predlogov, kako upravljati s seboj, da bi zmanjšali tveganje za izgorevanje ter povečali svojo zmogljivost, sproščenost in potenciale, ki jih lahko uporabite že naslednji dan.

Vljudno vabljeni!

Vsebina

Razumevanje naše osebnosti - pot k razumevanju stresa.
Razumevanje stresa in njegovih manifestacij.
Opozorilni znaki stresa.
Od stresa do izgorelosti.
Razvijanje učinkovitih strategij za spoprijemanje s stresom.
Pomen obvladovanja stresa na telesni ravni.
Koraki za obvladovanje stresa na telesni ravni: pomen dihanja in sproščanja.
Vaje dihanja in sproščanja.
Upravljanje s svojo energijo.
Čustva pri stresu.
Vpliv stresa na način razmišljanja in storilnost.
Vpliv načina razmišljanja na stres: kako se lahko znajdemo v začaranem krogu.
Učinkovite tehnike ustvarjalnega reševanja problemov in iskanja pozitivnih virov v sebi.
Analiza stresorjev.
Individualni načrt upravljanja s stresom.

Predavateljica
Majda Šavko

Prof. pedagogike. Ima dolgoletne izkušnje pri vodenju delavnic za zaposlene, je predavateljica na višješolskih programih iz predmetnega področja Komuniciranje. Opravila je vrsto dodatnih usposabljanj s področja psihologije in komuniciranja, njeno izvajanje delavnic udeleženci vselej ocenjujejo nadpovprečno.

Kotizacija:

Cena zajema udeležbo na dogodku, gradivo, pogostitev med odmorom in potrdila. Potrdila se izdajo na zahtevo udeleženca.

Prijave:

Prijave sprejemamo do zapolnitve razpoložljivih mest. Pri zasedbi mest imajo prednost člani GZDBK. Skrajni rok za morebitno pisno odpoved je 7. 9. 2011. V nasprotnem primeru kotizacijo zaračunamo v celoti!

Plačilo:

Kotizacijo predhodno nakažite na poslovni račun GZDBK pri NLB, d. d., Ljubljana, številka SI56 0297 0025 6614 247, sklic 20110913 + matična številka vašega podjetja.
Matična številka GZDBK: 2295032. ID GZDBK za DDV: SI68152990.
Potrdilo o plačilu predložite najpozneje ob prihodu na dogodek.

Dodatne informacije: 07 33 22 185

Na seznam dogodkov »